Tai Chi
Tai Chi, a właściwie Tai Chi Chuan, to chińska sztuka walki. Mimo tego w dzisiejszych czasach kojarzone jest głównie z medytacją w ruchu, drogą samorozwoju lub gimnastyką prozdrowotną. Każde z tych określeń oddaje część prawdy, bo praktyka Tai Chi pozwala wyciszyć emocje, stymuluje umysł do pracy i niesie wiele korzyści zdrowotnych.
Style
Jeśli chcemy spojrzeć szerzej, powinniśmy zacząć od tego, że chińskie sztuki walki możemy podzielić na dwie kategorie. Pierwsza z nich to rodzina stylów wewnętrznych, tzw. Nei Chia, które opierają się na pracy umysłu w połączeniu z pracą wewnętrznych struktur organizmu oraz odpowiednim rozluźnieniu ciała po to, aby wykształcić ruch Nei Chin - wewnętrznej siły. Drugą są style zewnętrzne, tzw. Wai Chia, które skupiają się na użyciu siły fizycznej oraz zwinności. Jedna z kluczowych zasad Tai Chi mówi "Używaj intencji, nie siły", co w jasny sposób klasyfikuje tę sztukę walki jako Nei Chia. Samo Tai Chi dzieli się jeszcze na style, z których każdy ma swoją własną charakterystykę. Najbardziej znanymi stylami są Chen, Yang, Wu (Hao), Wu i Sun.
Aspekt zdrowotny
Trening Tai Chi z powodzeniem może być stosowany jako ćwiczenia prozdrowotne. Praktyka taka opiera się na ćwiczeniu tzw. form. Pojęcie "forma" w sztukach walki odnosi się do sekwencji ruchów wykonywanych w określonej kolejności. Dla przykładu, w stylu Yang podstawowa forma służy w głównej mierze do pracy z własnym ciałem i jest wykonywana w wolnym tempie. Czyni ją to bardzo dobrym narzędziem do dbania o zdrowie w każdym wieku, bo tego typu aktywność fizyczna to trening tlenowy. Taki trening zwiększa wydolność organizmu, poprawia pracę układu krwionośnego i oddechowego, wzmacnia mięsień sercowy, obniża poziom cholesterolu, a także wspomaga spalanie tłuszczu.
Gdzie ćwiczyć
Na początku roku 2023 została otwarta w Bydgoszczy szkoła Tai Chi, w której można uczyć się tradycyjnego stylu Yang. Jest ona oficjalną filią Akademii Chuan Cheng. Dzięki temu Bydgoszcz stała się pierwszym w Polsce miastem, w którym nauczany jest styl Yang w linii przekazu mistrza Liang Dehua. Oprócz zajęć na salach treningowych można wziąć udział w zajęciach na świeżym powietrzu, które odbywają się w bydgoskim Myślęcinku. Więcej informacji o nadchodzących wydarzeniach, i nie tylko, można znaleźć na oficjalnych profilach serwisu Tai Chi Bydgoszcz i szkoły Tuzi Taiji na Facebooku.
